如何编写降AI指令才能有效降低文本的AIGC痕迹？

想让AI写的文章不那么“AI”，关键不在于生成之后怎么去改，而在于一开始你怎么“指挥”它。AI就像一个能力超强但没啥主见的实习生，你指令给得越细，它交出来的活儿就越贴近你的要求。检测工具判断一篇文章是不是AI写的，主要看两个指标：文本的“困惑度”（Perplexity）和“突发性”（Burstiness）。简单说，困惑度就是文本的不可预测性，越是意想不到、不那么套路化的表达，困惑度就越高，越像人话。突发性则是指句子结构和长度的变化，真人写作时长短句结合，节奏有起伏，而AI倾向于输出长度和结构都差不多的句子，显得很平。 指令的核心目标，就是提高这两个指标。

第一步，别让AI自己决定风格，你得先给它“人设”。

AI默认的风格是中立、客观、有点像百科全书的正式语调。 这是最容易被识别出来的特征。所以，第一条指令就要打破这个默认设置。

具体做法是给AI一个明确的角色。你不能只说“用友好的语气写”，这太模糊了。要具体到像是在给演员说戏。

• 指定一个职业或身份：比如，“你现在是一个有10年经验的汽车修理工，用大白话给我解释一下发动机积碳是怎么回事。”或者“你是一个资深的产品经理，正在给团队做一次竞品分析的分享，语气要专业但也要能调动气氛。”
• 模仿特定平台的风格：不同社交媒体的语言风格差异很大。你可以直接指定：“用小红书的种草风格写一段关于这款新耳机的描述，多用表情符号和一些网络热词。”
• 提供你自己的写作范本：这是最有效的方法。把你之前写的几段文字发给AI，然后说：“这是我的写作风格，学习它，然后用这种风格帮我写一个关于[主题]的草稿。” AI会分析你的用词习惯、句子结构和标点用法，从而生成更接近你本人手笔的内容。

第二步，主动制造“不完美”，打破AI的工整。

AI天生追求逻辑清晰和结构工整，比如频繁使用“首先、其次、再次、总而言之”这类词汇，段落和句子的长度也趋于一致。 这就像一个总是走直线的人，虽然高效，但一看就不是正常人走路的样子。我们需要在指令里要求它“乱”一点。

• 明确要求长短句结合：可以在指令里直接写明，“请确保文章里既有不超过10个字的短句，也要有超过30个字的长句，并且这两者要穿插出现，不要连续使用同样长度的句子。” 这样可以直接提高文本的“突发性”。
• 禁用标志性副词和连接词：AI很喜欢用一些“套话”，比如“值得注意的是”、“总而言之”、“在当今社会”等等。 你可以在指令里设置一个禁用词列表，明确告诉它：“全文禁止使用‘首先’、‘其次’、‘然而’、‘综上所述’这些词。” 还可以要求它多用更口语化的连接词，比如“而且”、“但是”、“所以”。
• 引入个人化元素：要求AI加入一些主观感受、个人经历或者反问。比如，“请在解释这个概念时，加入一个你自己的（虚构的）小故事作为例子。” 或者，“在段落结尾处，可以提出一个引人思考的问题。” 这种包含情感和个人视角的内容，是纯粹逻辑生成的AI文本所缺乏的。

第三步，控制词汇和标点，让表达更“接地气”。

AI的词汇库非常庞大，所以它倾向于使用一些书面化、显得高级但其实在日常对话中很少见的词语。 标点符号的使用也偏向保守和正式。

• 要求使用日常词汇：指令可以是，“用中学生都能听懂的语言来解释，避免使用复杂的专业术语和抽象词汇，多用具体的、常见的词。” 比如，不要让它写“我们必须利用动态的、创新的方法”，而是直接说“我们必须尝试新方法”。
• 具体规定标点符号的用法：AI，特别是早期的模型，很喜欢用长破折号（—）来连接句子或进行补充说明，这几乎成了一个识别特征。 你可以在指令里明确：“不要使用长破折号，尽量用逗号和句号。全文中分号的使用次数不能超过1次。” 简单的标点符号会让文章读起来更像真人写的。
• 主动引入一些口语化的“瑕疵”：可以尝试让AI在文章中加入一些模拟真人说话时会出现的停顿或思考。比如，“在写作时，可以偶尔使用‘嗯…’或者‘这么说吧’这样的短语来开启一个话题。”这需要反复试验，但确实能有效增加文章的“人味儿”。

第四步，变一次性生成为“分步沟通”。

很多人习惯把一个大任务一次性丢给AI，让它直接写一篇完整的文章。这样做出来的东西，往往“AI味”最浓。 一个更好的方法是把写作过程拆解开，通过多次指令和AI互动。

• 先让AI出大纲：给它主题和核心观点，让它先列出一个文章结构。
• 分段展开：拿到大纲后，一次只让它写一个部分的内容。比如，“好，现在根据大纲的第一点，帮我写一个开头段，大概200字。”
• 在过程中不断修正：写完一段，你看完后可以马上给反馈。“这一段写得有点太正式了，能不能改得更像朋友聊天？”或者“这个例子不太好，换一个更贴近生活的例子。”

这种迭代式的写作方式，实际上是你用自己的思维框架去引导AI填充内容，最终产出的文章会带有更多你个人的印记。

最后，即使指令写得再好，自己最后的审阅和修改也是不可或缺的一环。AI毕竟只是工具，它无法替代你自己的思考和判断。把它生成的内容当成一个非常高效的初稿，然后自己去调整那些读起来别扭的地方，加入真正属于你自己的见解和情感。 读一遍，如果感觉某个句子你自己平时根本不会那么说，那就改掉它。这样处理过的文章，才能真正做到既高效又自然。